14.10.2020 - 11:59
(23.09.2020 - 09:28)Alexi44 schrieb: Es ist sehr wichtig Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um psychische Belastung zu senken. Daher habe ich einige Tipps für auch, wie er den Alltag meistern könnt:
• Man sollte sich regelmäßig im Alltag bewegen, um den Stresslevel zu reduzieren.
• Öfters mal "NEIN" zu anderen sagen.
• Auf den Körper hören und schauen wie er in schlechten Situationen reagiert.
• Man sollte sich Erholung gönnen und abschalten.
Ich stimme dir zu. Stress im Job hat schwere Folgen für den Körper und wirkt sich auch auf die Psyche aus. Aber leider geht es nicht immer NEIN zu sagen, oder sich einfach eine Auszeit zu nehmen. Über ein paar Wochen kann das der Körper aushalten, aber dann muss besonders darauf geachtet werden, dass ausreichend geschlafen wird. Nur so kann sich der Körper regenerieren und hat genug Energie für den nächsten Tag. Jetzt kommt aber der Punkt, in Stresssituationen kann man oft nicht einschlafen. Ich habe dazu einen sehr guten Artikel gefunden , der sich damit beschäftigt, wie man trotz Stress ausreichend Schlaf bekommt.