08.03.2024 - 18:35
Ich versuche auch mehrmals in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Neben Muskelaufbau steht bei mir allerdings auch viel Kardio auf dem Programm. Neben den Mineralien wie Magnesium oder Kalzium, die der Körper nicht selber herstellen kann, nehme ich Aminosäuren ein. Diese sind, wie man unter www.vitaminexpress.org ersehen kann, die kleinsten Bausteine der Proteine und verantwortlich für den Muskelaufbau. Ansonsten kein Alkohol, kein Nikotin, viel Wasser trinken und mindestens 8 Stunden schlafen