Hey,
was macht ihr alle für eure Gesundheit? Ich meine Sachen wie Sport, Ernährung, Hautpflege, Supplements oder auch Meditation.
Hallo und willkommen im Forum!
Also ich als Sportler achte sehr auf meine Gesundheit.
Zum Beispiel mache ich 5x die Woche Sport, esse proteinhaltig und nehme Vitamin D3 und K2.
Auch auf meine Haut achte ich, nutze da aber ausschließlich Produkte von
www.belter-cosmetic.com. Das liegt daran, dass ich die Erfahrung gemacht habe, dass viele andere Produkte das Problem oft nur schlimmer machen.
Meditieren tue ich nicht, habe das mal versucht konnte dem aber nichts abgewinnen.
Ich versuche auch mehrmals in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Neben Muskelaufbau steht bei mir allerdings auch viel Kardio auf dem Programm. Neben den Mineralien wie Magnesium oder Kalzium, die der Körper nicht selber herstellen kann, nehme ich Aminosäuren ein. Diese sind, wie man unter
www.vitaminexpress.org ersehen kann, die kleinsten Bausteine der Proteine und verantwortlich für den Muskelaufbau. Ansonsten kein Alkohol, kein Nikotin, viel Wasser trinken und mindestens 8 Stunden schlafen